Anda juga harus mencatat hari-hari ketika anda tidak melakukan aktivitas fisik

Makan keripik, kacang, atau camilan lainnya dalam jumlah kecil ketika berjalan dari dapur ke ruang keluarga sering dilupakan atau tidak dihitung, tetapi semua ini tetap menambah jumlah kalori. Mencatat aktivitas dan kebiasaan makan Anda adalah hal vang penting. Berikut adalah cara membuat perinciannya: kebanyakan ahli menyarankan agar Anda fokus pada pencatatan jumlah menit aktrvitas yaflg … Read moreAnda juga harus mencatat hari-hari ketika anda tidak melakukan aktivitas fisik

Efek sampingan dari penggunan Alkohol

     1.Tekanan darah tinggi Stroke Masalah jant Trigliserida meninggi Gangguan fungsi seksual Kadar gula darah rendah Kekurangan vitamin dan mineral Kelelahan kronis Ketoasidosis Osteoporosis Encok Rhabdomyolosis Pengendalian berat badan Anemia Berkurangnya jumlah platelet darah Bertambah berat dan lamanya kram haid Alkohol dan Tekanan Daraih Tinggi (Nomor 1 dari Gambar 8) Penyakit pertama dalam Gambar 8, … Read moreEfek sampingan dari penggunan Alkohol

Istrinya ikut dalam setiap sesi bimbingan pribadi untuk belajar bagaimana ia bisa mendukung usaha Bob

Awalnya mereka merasa bahwa mencatat daftar makanan serta belajar tentang sumber lemak dan kalori ekstra terlalu merepotkan. Mereka juga kesulitan untuk menyesuaikan resepre sep makanan uadisional ltaha ke sukaan keluarganya. D engan latihan, masukan, dan dukungan, akhirnya Bob dapat mengubah kebiasaan makannya dan menurunkan berat badan. Perubahan yang pada awalnya terasa sulit justru menjadi suatu … Read moreIstrinya ikut dalam setiap sesi bimbingan pribadi untuk belajar bagaimana ia bisa mendukung usaha Bob

Lambung mengosongkan diri lebih cepat

Para periset telah mendapati bahwa merokok bisa menunda pengosongan lambung sampai 40 persen. Jika lambung Anda normalnya kosong setelah diberikan makan dua jam tanpa merokok, makanan yang samayang dimakan selagi merokok akan tinggal dalam lambung Anda selama hampir tiga jam. Inikemudian diduga meningkatkan risiko Anda mengalami panas lambung dan pasang surutasam. Akan tetapi, ini juga … Read moreLambung mengosongkan diri lebih cepat