«

»

Mar 23

5 teknik untuk meningkatkan memori anda dan ketangkasan mental

Anda tidak tahu di mana anda telah disimpan ponsel anda milikmu ? Kau benar-benar lupa janji yang sangat penting ?

Anda memiliki kesan kehilangan sedikit dari anda kelincahan mental dan memori anda? Anda menemukan diri kurang dan kurang kreatif ?

Jangan khawatir ! Otak adalah otot yang perlu sedikit latihan sehari-hari untuk benar-benar berfungsi.

Kami akan menjelaskan kepada anda apa yang terbaik teknik untuk meningkatkan memori anda dan kelincahan mental. Anda akan menyadari dengan cepat banyak perubahan dalam kehidupan sehari-hari !

1. Menghindari rutinitas dan menemukan setiap hari hal-hal baru!

Manfaat-dari-the-musik-pada-anak

Hal ini sangat penting untuk menjaga dalam pikiran bahwa salah satu musuh terbesar dari memori kami, dan kami kelincahan mental, adalah rutin (pekerjaan, tugas, menjalankan tugas, dll.).

Sedikit demi sedikit, itu menenggelamkan anda dalam rutinitas yang membuat semacam sensor yang kekurangan. Otak tidak memiliki baru rangsangan, dan kehilangan nya aktivitas.

Yang monotony dan semua kebiasaan kecil yang anda tidak pernah berubah deplete anda kreativitas, dan mencegah anda dari mengalami situasi baru di mana anda dapat belajar, eksperimen atau hanya menikmati.

Oleh karena itu, sangat penting untuk membuat setiap hari hal-hal baru, untuk sejauh mungkin.Anda dapat, misalnya, membuat kecil latihan dari senam yoga di perjalanan pulang, berjalan, anda pergi ke kelas menari, dll

Selalu ingat untuk istirahat dengan rutinitas sehari-hari !

2. Fokus pada ” di sini dan sekarang ”

emosi

Salah satu masalah yang parasitize otak kita adalah dispersion : kita anggap ribuan hal-hal, tanpa melakukan apa-apa beton.

Ada kemungkinan bahwa, sementara anda menyiapkan makananmu, pikirkan tentang segala sesuatu yang terjadi selama hari anda.

Kau ingat percakapan kesulitan yang mungkin anda miliki, anda pikir anda akan lakukan besok, dengan semua kewajiban yang menunggu anda, dll

Savez-vous ce qui est en train de vous arriver ? Vous êtes perdu dans le présent, dans le ” ici et maintenant “.

Hal ini untuk alasan ini bahwa anda tidak bisa ingat jika anda telah beralih dari gas atau tidak, atau jika anda janji yang melekat pada saatnya.

Jika anda tidak fokus pada apa yang anda lakukan, otak anda akan mengembara di alam semesta yang akurat, tanpa pernah fokus perhatiannya. Memberikan lebih penting untuk anda sekarang !

3. Nikmati berjalan-jalan dan bersantai pikiran anda !

?- Jalan-untuk-mendapatkan-santai

Jalan-jalan adalah sebuah harian vitamin, alami penenang, sebuah antidepressant yang ajaib !

Ini adalah sangat efektif cara untuk meningkatkan memori anda dan kelincahan mental, karena latihan itu alasan kamu di masa kini, membuat anda sadar anda sendiri tubuh, kaki anda sedang dalam proses dari memukul tanah, dan hati anda akan mendapat.

Walk memungkinkan anda untuk menyingkirkan ketegangan dari kehidupan sehari-hari dan menyingkirkan beban dari tanggung jawab.

Ketika anda meninggalkan semua di belakang anda, pikiran anda lebih bebas untuk berpikir, membayangkan atau menciptakan. Bagaimana kalau anda mulai hari ini ?

4. Katakan ya untuk humor dan tawa, dan bukan untuk obsesif pikiran !

Femme_heureuse

Beberapa orang memiliki kebiasaan buruk makan pikiran mereka dengan pikiran-pikiran negatif : “saya tidak bisa melakukan ini” , “aku kecelakaan, aku selalu lupa segalanya” , “aku tidak bisa percaya pada memori yang sangat buruk” , “aku akan masih lupa dan menemukan diri dalam situasi di neraka” , dll

Hal ini juga mungkin bahwa ini pikiran-pikiran negatif dipengaruhi oleh beberapa dari orang-orang yang mengelilingi kita, siapa yang bertanggung jawab dengan bahagia, dan mengingatkan diri kita sendiri bahwa kita tidak memiliki memori, dan tak ada yang lebih menyakitkan.

Jika anda memberi perhatian kepada orang-orang ini, kenangan buruk akan bertambah buruk, dan harga diri akan jatuh ke bawah.

Jangan dengarkan orang-orang ini. Ingat mengalir dari pikiran-pikiran negatif dan mulailah untuk melihat kehidupan dari sudut pandang yang baru, dengan besar humor.

Belajar untuk tertawa pada apapun, dan untuk melihat sisi baik dari hal-hal. Kadang-kadang sulit, kita tahu, tapi tawa membantu untuk melepaskan ketegangan dan untuk relativize masalah.

Un cerveau qui n’est pas tendu est un cerveau qui est plus gesit mentalement, et qui retient mieux les informasi.

5. Menjadi kreatif : merajut, menulis, menari, menggambar !

Untuk meningkatkan memori anda dan kelincahan mental, semakin anda fokus pada emosi positif dan istirahat dengan rutin, hal ini sangat penting bahwa anda tidak kehilangan kemampuan untuk belajar hal-hal baru.

Tapi, bagaimana kamu bisa belajar hal-hal baru ? Hal ini tidak perlu bagi anda untuk memulai baru tahun akademik.

Hidup ini penuh dengan hal-hal yang lebih atau kurang penting dan berharga, yang dapat anda pelajari. Dan, apakah anda percaya atau tidak, itu tidak harus menghabiskan banyak uang !

Semua yang anda butuhkan adalah yang kuat, dan beberapa jam per hari untuk bisa berlatih.

Check out beberapa contoh:

Tricoter : cet exercice si ancien a, en réalité, de nombreux bienfaits pour votre santé physique et mentale.

C’est une’activité qui développe la créativité, di sini, soulage le stres, qui permet de mantan des hubungan sociales melalui le partage de teknik, di sini focalise votre perhatian et qui vous permet de vous hidup des’objectifs. Faites du tricot, vous jalan adorer !

Membaca dan menulis : ada ribuan buku-buku, ribuan dunia baru yang menunggu anda. Ini aktivitas yang akan membantu anda, tanpa sedikit pun keraguan, memiliki memori yang lebih baik, dan lebih besar kelincahan mental.

Dengan demikian anda akan bahan bakar otak. Ini adalah cara terbaik untuk tetap muda, dan tetap cognitive proses dengan sangat baik bentuk.

Luar biasa manfaat dari internet : segala sesuatu yang anda temukan di internet adalah tidak buruk, jauh dari itu.

Internet adalah lautan belajar, yang mungkin memungkinkan anda untuk menemukan banyak menarik teknik untuk meningkatkan memori anda.

Ada permainan dan program-program yang cukup beradaptasi untuk itu, yang benar-benar efektif. Jangan ragu-ragu sebentar untuk mencoba mereka !

Please follow and like us:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial